Le mal de dos peut être une dorsalgie ou un lumbago. C’est une douleur qui affecte de nombreux individus. Il peut être handicapant pour une personne lors de l’accomplissement de…
Catégorie : Renforcement
Comment bien faire des abdominaux ?
Faire des abdos seul chez soi est plus difficile qu’il n’y paraît. Que ce soit sur des appareils d’abdo ou au sol, il existe certaines règles (postures, rythme, respiration…) à…
Tout savoir sur le bienfait du gainage
Le gainage est l’un des exercices de renforcement du tronc. Il consiste à réaliser et à maintenir, sans bouger, une contraction musculaire pour fatiguer le muscle. Le gainage sollicite principalement…