L’Indice de masse corporelle, très souvent abrégée en IMC, est un indicateur métrique qui permet à une personne d’évaluer son poids par rapport à sa taille. Autrement dit, l’IMC vous permet de déterminer si vous rencontrez des problèmes de poids ou non : maigreur, surpoids ou obésité. Elle s’adresse généralement aux personnes âgées entre 20 et 56 ans.
Indice de Masse Corporelle: comment le calculer?
Le calcul de l’IMC constitue une des meilleures méthodes pour déterminer la surcharge pondérale d’une personne. Il présente l’avantage d’être peu coûteux et surtout facile à utiliser par le grand public.
Pour calculer son Indice de masse corporelle, il est conseillé de suivre la formule préétablie. En effet, l’IMC correspond à votre poids en kg divisé par votre taille au carré en mètre. Soit :
IMC = poids (kg) / taille2 (m)
Prenons l’exemple d’une personne qui pèse dans les 70 kg pour 1, 80 m. Donc, son IMC équivaut à 70 kg x 1,80 mètre2. L’Indice de masse corporelle de cette personne est, ainsi, de 21,6.
Il faut noter que des outils en ligne existent également de nos jours pour calculer son IMC de façon encore plus simple et plus rapide. Pour cela, il ne sera plus nécessaire d’utiliser cette formule. Il vous suffit de rentrer certaines informations sur vous, notamment des renseignements sur votre taille et sur votre poids pour obtenir le résultat.
Indice de Masse Corporelle: comment l’interpréter?
Une fois votre IMC calculé, vous devez interpréter le résultat afin de savoir si vous avez un poids normal et ne rencontrez aucun problème de poids.
Voici comment vous pouvez interpréter le résultat du calcul de votre Indice de Masse Corporelle :
- Si IMC inférieur à 16,5 : vous êtes en dénutrition ;
- Si IMC entre 16,5 et 18,5 : vous êtes en maigreur ;
- Si IMC entre 18,5 et 25 : vous vous trouvez dans un poids santé ;
- Si IMC entre 25 et 30 : vous êtes en surpoids ;
- Si IMC entre 30 et 35 : vous êtes sujet à une obésité modérée ;
- Si IMC entre 35 et 40 : vous êtes sujet à une obésité sévère ;
- Si IMC supérieur à 40 : vous êtes sujet à une obésité morbide.
Bien évidemment, l’Indice de masse corporelle n’est qu’un indicateur chiffré qui doit être pondéré par plusieurs éléments essentiels comme le sexe de la personne concernée. Par ailleurs, l’IMC ne fait pas la différence entre la masse graisseuse, la masse musculaire et la masse osseuse. Il n’est pas du tout un bon indicateur de gras corporel. Ainsi une personne bien musclée peut se retrouver en surpoids alors qu’en réalité elle est en bonne santé. Ce dernier est le principal facteur négatif à son utilisation notamment pour les sportifs adeptes de musculation.
En conclusion, l’Indice de Masse Corporelle permet d’évaluer la corpulence d’un individu à partir d’un calcul basé sur son poids et sa taille. Il est utilisé pour savoir si la personne concernée présente un poids satisfaisant, si elle est en surpoids ou encore en sous-poids. L’Organisation Mondiale de la Santé reconnait cette méthode comme un moyen de dépistage efficace pour les professionnels de santé. N’empêche que l’IMC présente quelques limites comme mentionné ci-dessus ou encore le fait qu’aucune différenciation de calcul n’est faite pour connaitre l’IMC des hommes et l’IMC chez la femme.